Сила вітаміну С

Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є важливою поживною речовиною в галузі харчових добавок. Це водорозчинний вітамін, який наш організм не може виробляти самостійно, тому ми покладаємося на харчові джерела та добавки. Вітамін С відіграє життєво важливу роль у синтезі колагену, який необхідний для здорової шкіри, кісток і сполучних тканин. Це також потужний антиоксидант, який захищає наші клітини від пошкодження вільними радикалами, які можуть призвести до передчасного старіння, раку та різних захворювань. Крім того, він зміцнює імунну систему, покращуючи функцію білих кров’яних тілець. Цитрусові, такі як апельсини та лимони, є добре відомими природними джерелами, але добавки вітаміну С пропонують зручний спосіб забезпечити достатнє споживання. Вони доступні в різних формах, таких як таблетки, капсули та порошки. Однак надмірне споживання може спричинити діарею та спазми в шлунку, тому важливо дотримуватися рекомендованого дозування.